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女人多吃五类食品防备乳腺癌_39健康网_女性

发布日期:2021-05-24 21:08   来源:未知   阅读:

  乳腺癌是妇科病头号杀手,女性们都闻之色变。在现今的医学,女性除了要按期做检讨来防备乳腺癌外,有些食物也能起预防作用,以下5种食品女性要多吃。

  第一类 食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是自然的生物反映调节剂,能增能人体免疫才能,加强身体的抵御力,有较强的防癌作用。

  第二类 鱼类

  黄鱼、团鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,由于它们含有丰盛的微量元素,有维护乳腺、克制癌症成长的作用。

  第三类 生果类

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌跟避免致癌物资亚硝基胺合成的物质。

  第四类 蔬菜

  与主食公道搭配有利于身材健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  第五类 牛奶及其制品有利于乳腺保健,能够弥补钙

  谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大批的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可辅助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并下降胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化体系的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的后果。

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(实习编纂:何丽丽)